乌兰察布男人怎样才能坚持得久

　　性生活在成年人的生活中是比较重要的一部分，和谐的性生活会给双方都带来良好的性体验，但是，有的男性朋友就在性生活中出现了不持久的情况，难以满足伴侣的需求，也给自己的身心健康带来了影响，那么，男人怎样才能坚持得久?

　　如果男性朋友在性生活中出现过早射精的情况，很可能是患上了早泄，造成早泄的原因有很多，出现了早泄以后，常常会影响男性的性生活时间，下面为大家介绍一些帮助治疗的方法。

　　分散注意力

　　男性朋友在进行性生活的时候，不能把全部的注意力都其中在性交上，可以把注意力分散在别的事情上，尽量保持一个放松的心情，这样的话可以有很有效的延迟射精时间，对早泄也有比较好的预防效果。

　　戒烟戒酒

　　对于男性来说，戒烟戒酒十分必要。长期喝酒的男性容易出现性功能障碍，酒精对睾丸酮的生成有抑制作用，还会使人体缺乏营养，从而导致生殖腺激素紊乱，降低男性生育能力。而长期抽烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，同样容易影响男性性能力。因此，戒烟戒酒是十分必要的。

　　重视体位

　　行事过程中可以采取不一样的姿势，让男性好控制的体位进行，因为传统的男上女下的方法，男性的姿势容易造成肌肉紧张，不好控制持续的时间，如果采取其他体位，如女上男下等，就可以让男性专注控制自己的高潮，延长行事时间。

　　药物配合

　　有些安全的保健性质的药物可以帮助男性更加持久，在延长行事时间上有显著作用。但是，购买药物的时候一定要注意药物厂家的正规与否。

　　饮食调养

　　多吃壮阳食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　体育锻炼

　　体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，在促进体弱导致的早泄康复上有显著效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

　　男人怎样才能坚持得久?在上面的文章中，为大家介绍了一些帮助男性更加持久的方法，如果男性在平时的生活中，出现了过早射精的症状，一定要重视起来，及时去医院检查诊治，此外，在平时的生活中，也要养成好的生活习惯，积极治疗疾病。cj