乌兰察布如何戒掉自慰

　　自慰对于男性来说也是很正常的事情，如果在平时的生活中出现了性冲动，但是伴侣又不在身边，常常会使用自慰的方式来进行缓解，适当的自慰频率能够给男性带来好的性生活体验，但是如果自慰过度，会给身心健康都带来影响，那么，如何戒掉自慰?

　　自慰也就是手淫，这是造成男性早泄的原因之一，如果男性朋友出现了这种情况，会给男性的性生活带来很大的印象概念股，下面就为大家介绍一些常见的帮助改善的方法。

　　锻炼身体

　　培养运动爱好既可以起到分散注意力的作用，而且体育锻炼还能够帮助促进血液循环，增强身体素质，对于治疗勃起功能障碍也是有帮助的。如果需要使用药物来治疗，请结合自身的具体情况在医生或者药师的指导下用药。

　　远离色情读物

　　不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

　　不能看色情片

　　手淫次数太多的原因是经常看色情片或者色情书籍。越是没有意志力阻止看色情片的话可能需要使用其他的措施来完成。大部分人群会倾向于在电脑上看色情片，然后进行手淫，不妨把电脑放在另外一个房间里。如果家庭里有关于色情的影片或者书籍应该及时处理掉。

　　穿好衣服

　　如果床上是你容易‘’犯毛病‘’的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。早上醒后，就立即起床。不论什么时间，都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。

　　多结识新朋友

　　很多过度“手淫”的男性朋友大多存在孤独感，在社交方面存在一些问题。这时候需要男士们勇敢地迈出自己的“舒适圈”，结识新朋友，你会发现还有更多美好的事物等着你去探索。

　　如何戒掉自慰?在上面为大家介绍了一些帮助戒掉自慰的方法，男性在生活中一定要控制自己的自慰频率，合适的自慰会给男性的健康都带来好的影响，对于男性的心理状态也有帮助，所以如果有不好的手淫习惯，一定要及时改善，在平时也要注意自己的习惯。cj